вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 1500.00 гр, морковь- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, кабачок- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, сухофрукты- 42.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.203 жиры:11.59 г. белки: 47.94 г. углеводы: 164.09 г.

съедено еды: 3.57 кг. , воды в рационе: 2917.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.41 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 4.75 мг.
Витамин В6: 3.02 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 5.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 22.58 мг. Витамин С: 1.12 г.
Железо: 21.44 мг. Калий: 7.92 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 523.44 мг.
Натрий: 839.02 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 706.95 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru