вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: грейпфрут- 90.00 гр, суп картоф. с макаронами- 160.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: грейпфрут- 120.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, брусника- 16.00 гр

крыжовник

ИТОГ:

ккал.: 284.365 жиры:4.55 г. белки: 6.94 г. углеводы: 44.63 г.

съедено еды: 816 гр. , воды в рационе: 712.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 150.8 мг.
Железо: 3.86 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 104.11 мг. Магний: 76.88 мг.
Натрий: 258.49 мг. Фосфор: 164.98 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 0.82 мкг.
Сера: 49.42 мг. Хлор: 389.49 мг.
Йод: 5.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru