вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сухари ржаные- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр, вода- 250.00 гр, паста мясная- 140.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, перекус 1: льняное масло- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, морковь- 80.00 гр

чеснок

ИТОГ:

ккал.: 633.021 жиры:22.762 г. белки: 14.75 г. углеводы: 63.69 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 816.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.25 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Витамин РР: 5.84 мг. Железо: 10.28 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 298.45 мг.
Магний: 144.2 мг. Натрий: 112.85 мг.
Фосфор: 343.88 мг. Сера: 73.2 мг.
Хлор: 120.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 84.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru