вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, брусника- 16.00 гр

щи

ИТОГ:

ккал.: 299.845 жиры:8.83 г. белки: 7.69 г. углеводы: 50.7 г.

съедено еды: 496 гр. , воды в рационе: 402.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 2.86 мкг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин С: 66.5 мг.
Железо: 2.91 мг. Калий: 807.63 мг.
Кальций: 157.55 мг. Магний: 70.22 мг.
Натрий: 266.97 мг. Фосфор: 185.86 мг.
Сера: 77.3 мг. Хлор: 455.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru