вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 180.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, смородина- 21.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, брусника- 16.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 318.336 жиры:8.969 г. белки: 14.35 г. углеводы: 53.58 г.

съедено еды: 969 гр. , воды в рационе: 704.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.5 мг. Витамин С: 88.5 мг.
Железо: 12.24 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 456.66 мг. Магний: 133.24 мг.
Натрий: 418.08 мг. Фосфор: 433.72 мг.
Сера: 137.29 мг. Хлор: 664.21 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru