вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 90.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, чеснок- 3.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из редьки с маслом- 60.00 гр, вода- 250.00 гр

вода.

ИТОГ:

ккал.: 243.981 жиры:12.982 г. белки: 7.14 г. углеводы: 24.09 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 1081.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.99 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 67.52 мг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 167.15 мг. Магний: 130.8 мг.
Натрий: 98.45 мг. Фосфор: 214.42 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 0.61 мкг.
Сера: 15 мг. Хлор: 720.22 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru