вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 30.00 гр, кальмар- 150.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, чай ява зеленый пакет- 1.00 гр

салат с кальмаром (белковый)

ИТОГ:

ккал.: 275.32 жиры:10.76 г. белки: 43.13 г. углеводы: 1.51 г.

съедено еды: 571 гр. , воды в рационе: 373.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.43 мг. Витамин Н: 5.27 мкг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 6.15 мг.
Железо: 2.72 мг. Калий: 559.3 мг.
Кальций: 74.9 мг. Магний: 148.2 мг.
Натрий: 202.4 мг. Фосфор: 95.1 мг.
Хлор: 46 мг. Йод: 3.9 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru