вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 45.00 гр, апельсин- 180.00 гр, вода- 500.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, чай ява зеленый пакет- 1.00 гр

завтрак уже был на работе в 9.15

ИТОГ:

ккал.: 237.39 жиры:5.88 г. белки: 12.24 г. углеводы: 36.01 г.

съедено еды: 756 гр. , воды в рационе: 660.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 1.86 мг. Витамин С: 108 мг.
Железо: 1.14 мг. Калий: 444.6 мг.
Кальций: 136.2 мг. Магний: 38.4 мг.
Натрий: 30.9 мг. Фосфор: 116.4 мг.
Сера: 46.2 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru