вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр

каша

ИТОГ:

ккал.: 113.463 жиры:3.237 г. белки: 8.03 г. углеводы: 25.13 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 421.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 0.84 мг.
Витамин С: 41.9 мг. Железо: 6.29 мг.
Калий: 491.2 мг. Кальций: 181.35 мг.
Магний: 54.8 мг. Натрий: 69.44 мг.
Фосфор: 168.88 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru