завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, пельмени- 150.00 гр, лимон- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, паштет из печени- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, ужин: вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1811.606
жиры:80.241 г.
белки: 61.86 г.
углеводы: 199.95 г.
съедено еды:
803 гр. , воды в рационе: 554.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1811.606