вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щи- 180.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр

яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 243.612 жиры:6.868 г. белки: 8.92 г. углеводы: 41.25 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 248.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 4.18 мкг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 31.6 мг.
Железо: 6.19 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 215.44 мг. Магний: 81 мг.
Натрий: 322.4 мг. Фосфор: 229.11 мг.
Сера: 89.29 мг. Хлор: 498.96 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru