вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, блины- 140.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

блины

ИТОГ:

ккал.: 485.263 жиры:19.337 г. белки: 12.42 г. углеводы: 72.58 г.

съедено еды: 887 гр. , воды в рационе: 796.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 56.56 мг. Железо: 7.46 мг.
Калий: 720.5 мг. Кальций: 233.49 мг.
Магний: 74.34 мг. Натрий: 100.46 мг.
Фосфор: 244.98 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 69.32 мг.
Хлор: 898.36 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин Н: 5.48 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru