вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 211.253 жиры:4.097 г. белки: 26.53 г. углеводы: 20.55 г.

съедено еды: 652 гр. , воды в рационе: 592.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 1.05 мг.
Витамин С: 28.8 мг. Железо: 7.53 мг.
Калий: 531.35 мг. Кальций: 188.3 мг.
Магний: 68.85 мг. Натрий: 279.24 мг.
Фосфор: 220.98 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.
Сера: 48.2 мг. Хлор: 564.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru