вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 70.00 гр, морковь- 65.00 гр, свекла(ГИ:64)- 65.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб бородинский- 47.00 гр, маслины без косточки- 60.00 гр, соль- 2.00 гр

тушенные овощи, бутерброд с сыром и маслины

ИТОГ:

ккал.: 480.21 жиры:31.459 г. белки: 14.97 г. углеводы: 34.44 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1158.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.77 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 37.86 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 14.13 мг.
Витамин Е: 5.87 мг. Витамин Н: 1.55 мкг.
Витамин РР: 1.82 мг. Витамин С: 41.73 мг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 772.69 мг.
Кальций: 445.25 мг. Магний: 102.49 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 409.39 мг.
Сера: 62.39 мг. Хлор: 1.75 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru