вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, морковь- 35.00 гр, капуста белокачанная- 35.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сухари- 15.00 гр, маслины без косточки- 30.00 гр, соль- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр

тушенный салат щетка

ИТОГ:

ккал.: 224.51 жиры:15.169 г. белки: 3.88 г. углеводы: 17.32 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 1069.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Витамин РР: 1.41 мг.
Витамин С: 20.5 мг. Железо: 1.53 мг.
Калий: 334.14 мг. Кальций: 100.51 мг.
Магний: 39.66 мг. Натрий: 711.81 мг.
Фосфор: 85.6 мг. Сера: 35.75 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 6.4 мкг.
Витамин Н: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru