вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 237.118 жиры:9.941 г. белки: 11.61 г. углеводы: 14.73 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1531.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 2.17 мг.
Витамин С: 7.96 мг. Железо: 17.94 мг.
Калий: 663.2 мг. Кальций: 171.47 мг.
Магний: 113.22 мг. Натрий: 95.8 мг.
Фосфор: 259.26 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Сера: 24.66 мг. Хлор: 53.04 мг.
Йод: 0.92 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru