вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 392.426 жиры:15.434 г. белки: 12.62 г. углеводы: 83.5 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 618.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 2.69 мкг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 34.9 мг.
Железо: 20.44 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 217.9 мг. Магний: 147.4 мг.
Натрий: 142.48 мг. Фосфор: 324.46 мг.
Сера: 75.6 мг. Хлор: 2.35 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru