вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, салат- 60.00 гр, зелень- 20.00 гр

огурец

ИТОГ:

ккал.: 265.735 жиры:10.61 г. белки: 15.12 г. углеводы: 30.54 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 458.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.82 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 4.14 мкг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 237.55 мг.
Железо: 5.29 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 213.2 мг. Магний: 129.75 мг.
Натрий: 117.75 мг. Фосфор: 286 мг.
Хлор: 188 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 148.2 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru