вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мандарин- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр, сало- 15.00 гр, молоко 2,5 арта- 40.00 гр

бутерброд с салом и огурцом

ИТОГ:

ккал.: 194.863 жиры:14.676 г. белки: 2.87 г. углеводы: 12.42 г.

съедено еды: 651 гр. , воды в рационе: 572.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 12.04 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 4.5 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 0.27 мкг.
Витамин РР: 0.39 мг. Витамин С: 22.1 мг.
Железо: 1.73 мг. Калий: 180 мг.
Кальций: 36.48 мг. Магний: 21.57 мг.
Натрий: 46.27 мг. Фосфор: 53.19 мг.
Хлор: 154.5 мг. Йод: 3.2 мкг.
Сера: 7.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru