вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 478.39 жиры:17.79 г. белки: 21.03 г. углеводы: 62.91 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 678.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 9.59 мкг.
Витамин РР: 6.28 мг. Витамин С: 192.7 мг.
Железо: 8.37 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 181.25 мг. Магний: 112.35 мг.
Натрий: 195 мг. Фосфор: 322.05 мг.
Сера: 182.45 мг. Хлор: 745.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru