вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, полдник: крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, брусника- 16.00 гр

салат

ИТОГ:

ккал.: 193.255 жиры:9.11 г. белки: 2.18 г. углеводы: 8.13 г.

съедено еды: 361 гр. , воды в рационе: 208.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 7.85 мкг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 1.96 мкг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 58.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Железо: 1.54 мг. Калий: 321.08 мг.
Кальций: 63.2 мг. Магний: 33.47 мг.
Натрий: 21.77 мг. Фосфор: 67.66 мг.
Сера: 5.6 мг. Хлор: 384.75 мг.
Йод: 3.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru