вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 100.00 гр, завтрак: каша гречневая ядрица на воде- 109.00 гр, Лечо- 50.00 гр, обед: свинина- 50.00 гр, хочу есть: лук репчатый, луковица- 37.00 гр, сало свинное- 40.00 гр, хлеб бородинский- 42.00 гр, ужин: яблоко- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.323 жиры:55.44 г. белки: 17.34 г. углеводы: 64.56 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 57.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.62 мг. Калий: 630.61 мг.
Кальций: 40.61 мг. Натрий: 68.6 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 8.58 мкг. Витамин Е: 1.28 мг.
Витамин Н: 2.31 мкг. Витамин РР: 1.75 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Магний: 30.08 мг.
Фосфор: 121.06 мг. Сера: 147.05 мг.
Хлор: 42.45 мг. Йод: 7.81 мкг.
Витамин С: 19.7 мг. Витамин А: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru