вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мандарин- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 140.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 140.00 гр, вода- 250.00 гр, брусника- 16.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 259.413 жиры:7.917 г. белки: 11.94 г. углеводы: 62.48 г.

съедено еды: 993 гр. , воды в рационе: 679.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин Е: 4.03 мг. Витамин РР: 1.44 мг.
Витамин С: 68 мг. Железо: 6.33 мг.
Калий: 438.53 мг. Кальций: 110.7 мг.
Магний: 55.82 мг. Натрий: 34.01 мг.
Фосфор: 110.29 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В9: 4.55 мкг. Витамин Н: 1.66 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 13 мг. Хлор: 32.55 мг.
Йод: 2.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru