вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, минтай- 100.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт с соком нежный- 250.00 гр

минтай на пару

ИТОГ:

ккал.: 198.818 жиры:0.951 г. белки: 18.7 г. углеводы: 27.62 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1086.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин РР: 1.38 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Железо: 1.62 мг.
Калий: 444.8 мг. Кальций: 44.95 мг.
Магний: 59.4 мг. Натрий: 40.82 мг.
Фосфор: 248.24 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 4.9 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 170 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru