вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Планирую на обед: свинина- 101.00 гр, начало дня: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 150.00 гр, завтрак: каша гречневая ядрица на воде- 122.00 гр, хочу: сало свинное- 40.00 гр, перец чили- 10.00 гр, ужин: каша гречневая ядрица на воде- 100.00 гр, Лечо- 114.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.58 жиры:73.4272 г. белки: 26.15 г. углеводы: 58.63 г.

съедено еды: 639 гр. , воды в рационе: 52.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 4.14 мкг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин Н: 3.03 мкг. Витамин РР: 2.42 мг.
Витамин B12: 2.02 мкг. Железо: 1.62 мг.
Калий: 244.48 мг. Кальций: 7.11 мг.
Магний: 21.21 мг. Натрий: 51.53 мг.
Фосфор: 165.64 мг. Сера: 232.3 мг.
Хлор: 60.6 мг. Йод: 7.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru