вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, свинина- 150.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 250.00 гр

салат..

ИТОГ:

ккал.: 841.058 жиры:67.247 г. белки: 32.66 г. углеводы: 28.06 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 524.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.34 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 51 мг.
Витамин B12: 3.25 мкг. Железо: 10.59 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 256 мг.
Магний: 111.15 мг. Натрий: 304.64 мг.
Фосфор: 484.63 мг. Сера: 380.2 мг.
Хлор: 534.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru