вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, завтрак: овсяные хлопья- 0.00 гр, обед+перекус: помидор- 60.00 гр, Свинной окорок- 150.00 гр, хочу: грейпфрут- 151.00 гр, ужин: Суп со спаржевой фасолю и цветной капустой-2- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.199 жиры:31.922 г. белки: 35.01 г. углеводы: 24.15 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 190.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.3 мг. Калий: 451.93 мг.
Кальций: 43.19 мг. Натрий: 43.66 мг.
Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 82.95 мг.
Магний: 27.1 мг. Фосфор: 42.78 мг.
Сера: 7.2 мг. Хлор: 34.2 мг.
Йод: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru