вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, щи- 400.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, салат овощной- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.306 жиры:44.19 г. белки: 48.89 г. углеводы: 94.21 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 775.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.07 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин РР: 14.87 мг.
Витамин С: 113.88 мг. Железо: 24.53 мг.
Калий: 3.11 г. Кальций: 616.4 мг.
Магний: 254.07 мг. Натрий: 760.61 мг.
Фосфор: 846.41 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Сера: 203.77 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин Н: 9.72 мкг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru