вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 368.378 жиры:19.031 г. белки: 20.24 г. углеводы: 24.83 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1295.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Витамин С: 6.34 мг. Железо: 18.7 мг.
Калий: 770.78 мг. Кальций: 288.71 мг.
Магний: 144.14 мг. Натрий: 248.82 мг.
Фосфор: 394.48 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.9 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Сера: 45.76 мг. Хлор: 197.24 мг.
Йод: 2.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru