вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, маслины без косточки- 10.00 гр

курицу запекла компот сварила несладкий

ИТОГ:

ккал.: 633.174 жиры:43.154 г. белки: 32.72 г. углеводы: 37.07 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1309.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 7.27 мг. Железо: 7.22 мг.
Калий: 938.5 мг. Кальций: 129.8 мг.
Магний: 90.65 мг. Натрий: 463.02 мг.
Фосфор: 470.99 мг. Витамин А: 2.98 мг.
Витамин С: 32.85 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Сера: 304.2 мг. Хлор: 230.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru