вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 292.978 жиры:10.716 г. белки: 20.47 г. углеводы: 35.01 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1477.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 2.82 мг.
Витамин С: 7.78 мг. Железо: 18.87 мг.
Калий: 967.61 мг. Кальций: 404.24 мг.
Магний: 157.51 мг. Натрий: 317.02 мг.
Фосфор: 451.68 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 8.96 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Сера: 100.17 мг. Хлор: 550.61 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru