вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 200.00 гр, брусника- 16.00 гр, полдник: вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр

курица

ИТОГ:

ккал.: 362.355 жиры:20.41 г. белки: 12.38 г. углеводы: 34.28 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 929.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.14 мг.
Витамин РР: 3.69 мг. Витамин С: 87.05 мг.
Железо: 3.29 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 141 мг. Магний: 71.42 мг.
Натрий: 103.07 мг. Фосфор: 224.61 мг.
Сера: 151.4 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин Н: 1.86 мкг. Витамин Д: 2.55 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru