вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 484.026 жиры:26.317 г. белки: 17.66 г. углеводы: 105.75 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 498.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 3.06 мг. Витамин С: 17.9 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 12.57 мг. Калий: 989.8 мг.
Кальций: 212.65 мг. Магний: 147.15 мг.
Натрий: 123.84 мг. Фосфор: 387.83 мг.
Сера: 117.95 мг. Хлор: 4.65 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru