вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, авокадо- 40.00 гр, хурма- 190.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, печень- 50.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, хлеб с отрубями- 30.00 гр, кинза- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сырники- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.565 жиры:41.631 г. белки: 53.14 г. углеводы: 90.58 г.

съедено еды: 834 гр. , воды в рационе: 417.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.31 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.86 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 77.74 мг.
Железо: 11.49 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 664.98 мг. Магний: 169.21 мг.
Натрий: 549.75 мг. Фосфор: 626.96 мг.
Хлор: 140.66 мг. Йод: 8.69 мкг.
Сера: 135.17 мг. Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru