вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 60.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лечо консервированное- 100.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.073 жиры:40.503 г. белки: 52.32 г. углеводы: 82.29 г.

съедено еды: 693 гр. , воды в рационе: 164.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин РР: 13.8 мг.
Витамин С: 19.78 мг. Железо: 13.09 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 118.42 мг.
Магний: 151.67 мг. Натрий: 403.49 мг.
Фосфор: 460.48 мг. Витамин Н: 0.74 мкг.
Сера: 46.2 мг. Хлор: 390.44 мг.
Йод: 3.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru