вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, завтрак: масло сливочное- 5.00 гр, сок лимонный- 7.00 гр, Салат “Айсберг“- 75.00 гр, омлет на воде- 53.00 гр, перекус 1: яблоко- 160.00 гр, обед: суп гречневый- 300.00 гр, ужин: террин из филе индейки c лесными грибами- 78.00 гр, Салат “Айсберг“- 86.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 244.31 жиры:8.863 г. белки: 2.58 г. углеводы: 22.44 г.

съедено еды: 836 гр. , воды в рационе: 0.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.58 мг. Калий: 457.05 мг.
Кальций: 29.06 мг. Натрий: 42.75 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин Е: 7.55 мг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Магний: 15.26 мг. Фосфор: 20.09 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 3.83 мкг. Витамин С: 18.8 мг.
Сера: 8.7 мг. Хлор: 3.55 мг.
Витамин Н: 0.48 мкг. Йод: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru