вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фасоль стручковая- 100.00 гр, КУРИНАЯ ГОЛ. ОТВАРНАЯ- 300.00 гр, кефир обезжиренный Залесский фермер- 300.00 гр, шпинат- 100.00 гр, Сырок творожный “Залесский фермер“- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, вода- 1000.00 гр, макароны Прем.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.205 жиры:37.74 г. белки: 133.55 г. углеводы: 116.65 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1182.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.57 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 2.8 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 75 мг.
Железо: 5.52 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 186 мг. Магний: 108 мг.
Натрий: 26.45 мг. Фосфор: 164.5 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru