вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир 2.5% кушва- 80.00 гр, яйцо куриное- 100.00 гр, печенье минутка- 40.00 гр, каша пшеничная на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.41 жиры:30.321 г. белки: 51.02 г. углеводы: 106.87 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1614.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 9.25 мкг.
Витамин РР: 10.36 мг. Витамин С: 26.84 мг.
Железо: 18.02 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 130.5 мг. Магний: 129.85 мг.
Натрий: 135.04 мг. Фосфор: 345.11 мг.
Сера: 189.15 мг. Хлор: 99.7 мг.
Йод: 8.85 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru