вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, овсяная каша- 130.00 гр, перекус 1: мандарин- 73.00 гр, обед: суп гречневый- 280.00 гр, ужин: помидор- 20.00 гр, Салат “Айсберг“- 32.00 гр, шницель говяжий- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 145.731 жиры:3.886 г. белки: 1.39 г. углеводы: 11.5 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 82.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.27 мг. Калий: 171.27 мг.
Кальций: 28.43 мг. Натрий: 16.8 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин РР: 0.25 мг.
Витамин С: 32.74 мг. Магний: 12.03 мг.
Фосфор: 17.61 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В9: 2.2 мкг. Витамин Н: 0.24 мкг.
Сера: 2.4 мг. Хлор: 11.4 мг.
Йод: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru