вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:20): огурец- 20.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, чернослив- 5.00 гр, маслины без косточки- 15.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

на ужин грудка куриная, любимые маслины

ИТОГ:

ккал.: 497.0075 жиры:22.5695 г. белки: 63.66 г. углеводы: 10.45 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1277.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.52 мг. Витамин С: 11.73 мг.
Железо: 5.11 мг. Калий: 715.45 мг.
Кальций: 520.35 мг. Магний: 83.1 мг.
Натрий: 933.9 мг. Фосфор: 676 мг.
Хлор: 178.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Сера: 390.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru