вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, полдник: брусника- 16.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, крыжовник- 25.00 гр

кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 216.455 жиры:7.11 г. белки: 6.98 г. углеводы: 33.23 г.

съедено еды: 561 гр. , воды в рационе: 525.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 2.96 мкг.
Витамин РР: 2.29 мг. Витамин С: 55.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 1.74 мг. Калий: 465.48 мг.
Кальций: 118.9 мг. Магний: 43.67 мг.
Натрий: 58.37 мг. Фосфор: 127.46 мг.
Сера: 39.7 мг. Хлор: 84.25 мг.
Йод: 8.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru