вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, гречка- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, Творожок “Даниссимо“ с Манго ,Апельсином и Бананом.- 80.00 гр, Гуляш из курицы- 100.00 гр

+ рыбный салат

ИТОГ:

ккал.: 1613.635 жиры:50.085 г. белки: 54.44 г. углеводы: 226.37 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 208.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 1.43 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.18 мг. Витамин С: 75.18 мг.
Железо: 11.05 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 197.25 мг. Магний: 261 мг.
Натрий: 317.6 мг. Фосфор: 612.5 мг.
Сера: 268.1 мг. Хлор: 449.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru