вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, капуста маринован.- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: курица тушен. с овощами- 100.00 гр

ВОДА.

ИТОГ:

ккал.: 273.79 жиры:11.1 г. белки: 10.81 г. углеводы: 31.69 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 469.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 56.2 мг.
Железо: 3.71 мг. Калий: 560.95 мг.
Кальций: 91.65 мг. Магний: 56.25 мг.
Натрий: 277.9 мг. Фосфор: 204.6 мг.
Витамин Д: 1.7 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 93.9 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 7.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru