вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+перекус: апельсин- 130.00 гр, овсяные хлопья- 20.00 гр, перекус 1: апельсин- 130.00 гр, обед: суп гречневый- 273.00 гр, перекус 2: яблоко- 160.00 гр, ужин: помидор- 60.00 гр, террин из филе индейки- 153.00 гр, Салат “Айсберг“- 42.00 гр, микрозелень- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 341.5226 жиры:6.3023 г. белки: 6.52 г. углеводы: 51.97 г.

съедено еды: 819 гр. , воды в рационе: 281.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 187 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 122.4 мг. Магний: 60.2 мг.
Натрий: 99.4 мг. Фосфор: 93 мг.
Сера: 38.6 мг. Хлор: 45.2 мг.
Йод: 9.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru