вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, свинина- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, коньяк- 100.00 гр, зелень- 60.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, лимон- 50.00 гр

зелень.

ИТОГ:

ккал.: 824.055 жиры:36.48 г. белки: 26.83 г. углеводы: 42.62 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 731.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.07 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин Е: 5.13 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 257.75 мг.
Железо: 6.67 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 264.4 мг. Магний: 177.05 мг.
Натрий: 205.65 мг. Фосфор: 385 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 4.45 мкг.
Сера: 254.4 мг. Хлор: 209.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru