вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: вода- 800.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, Хлебцы ржаные- 12.50 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.168 жиры:26.969 г. белки: 24.91 г. углеводы: 27.71 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1217.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.37 мг. Калий: 723.89 мг.
Кальций: 136.62 мг. Натрий: 110.17 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 3.49 мг.
Фосфор: 222.03 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин B1: 0.12 мг. Витамин С: 17.1 мг.
Магний: 85.18 мг. Витамин Е: 7.42 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Сера: 43.85 мг. Хлор: 11.1 мг.
Йод: 3.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru