вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: вода- 1400.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, Хлебцы ржаные- 25.00 гр, перекус 1 (11:00): пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): памелло- 167.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 741.796 жиры:36 г. белки: 44.85 г. углеводы: 48.04 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2280.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.8 мг. Калий: 873.24 мг.
Кальций: 184.8 мг. Натрий: 225.17 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 10.93 мг.
Фосфор: 439.62 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин С: 87.55 мг.
Магний: 95.75 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 5.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 102 мг. Йод: 9 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 186 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru