вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, блины- 140.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 517.121 жиры:19.207 г. белки: 12.18 г. углеводы: 84.36 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 487.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 2.47 мг.
Витамин С: 20.66 мг. Железо: 6.99 мг.
Калий: 617.05 мг. Кальций: 224.64 мг.
Магний: 69.09 мг. Натрий: 94.26 мг.
Фосфор: 237.83 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 72.32 мг.
Хлор: 907.76 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин Е: 2.64 мг.
Витамин Н: 5.48 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru