вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:10): пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, чеснок- 5.00 гр, леденцы без сахара- 3.00 гр, оливки консервированные- 9.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, бекон- 20.00 гр, чай ява зеленый пакет- 1.00 гр, салат щетка- 90.00 гр

бутерброд с беконом и чесноком

ИТОГ:

ккал.: 298.355 жиры:9.843 г. белки: 10.56 г. углеводы: 47.34 г.

съедено еды: 693 гр. , воды в рационе: 524.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 28.05 мг. Железо: 2.88 мг.
Кальций: 46.46 мг. Фосфор: 128.36 мг.
Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 10.5 мг. Витамин Е: 1.78 мг.
Витамин Н: 2.5 мкг. Витамин РР: 1.11 мг.
Калий: 239.2 мг. Магний: 35.71 мг.
Натрий: 306.58 мг. Сера: 83.2 мг.
Хлор: 370.2 мг. Йод: 4.32 мкг.
Витамин С: 0.5 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru