вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.5 жиры:13.58 г. белки: 14.54 г. углеводы: 51.63 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 380.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 17.8 мг.
Витамин Д: 2 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 759.3 мг.
Кальций: 318.5 мг. Магний: 52.15 мг.
Натрий: 222.2 мг. Фосфор: 241.45 мг.
Сера: 69.55 мг. Хлор: 171.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru